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Fit für den für Halbmarathon und Marathon
Marathonlauf: Trainingsplan zur Vorbereitung. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Hier finden Sie einen beispielhaften Trainingsplan, um sich in drei Phasen Schritt für Schritt auf einen Wettkampf vorzubereiten.  


Joggen kann jeder – und laufen?
Laufstil: Optimale Körperhaltung beim Laufen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

So verbessern Sie Ihren Laufstil.  

101-Jähriger läuft Marathon
Fauja Singh beim Aufwärmen vor einem Promotion-Lauf im nordindischen Amritsar. (Quelle: dpa)

Im stolzen Alter noch fit für den Langstreckenlauf.  


Marathon und Marathontraining

Musik zum Joggen: So finden Sie die richtige Laufmusik
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Wenn Sie die richtige Musik zum Joggen finden, können Sie nicht nur Ihre Motivation, sondern auch Ihre Leistung steigern. Und mehr noch: Mit der richtigen Laufmusik...

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Die Anmeldung zum Rennen - ob Marathon, Triathlon oder Volkslauf - ist fix, der Trainingsplan steht. Jetzt heißt es: laufen! Konsequent - und das bei Wind und Wetter. Das...

Mallorca-Marathon: Laufen vor mediterraner Kulisse

Der Mallorca-Marathon bietet seit dem Jahr 2004 einmal im Jahr allen passionierten Läufern die Möglichkeit, im Herbst auf der Baleareninsel dem Hobby des Langstreckenlaufens zu frönen. Dabei lassen sich Urlaub und Laufen hervorragend miteinander verbinden. Geschichte des Mallorca-Marathons Der Mallo...

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Ultra Eiger Marathon, Black Forest Trail-Maniak, Salomon 4 Trails, Gore-Tex Transalpine-Run: Ultraheavy, extrem anstrengend, aber tatsächlich nicht schaffbar für einen...

Die größten Fehler beim Marathon-Lauf

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Laufen: Expertentipps zum Einstieg in Wettkämpfe
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Der Laufsport ist seit Jahren ein anhaltender Trend. Inzwischen geht es dabei für Viele nicht mehr nur in Schlabberlook und ausgetretenen Laufschuhen auf eine kleine...

Marathon: So gelingt er garantiert!
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Der Marathon in Boston, bei dem am 15. April 2013 durch ein Bombenattentat drei Menschen getötet und mehr als 180 verletzt worden sind, verunsichert derzeit viele Läufer....

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