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Ernährung

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Nahrung beschaffen in der Natur
Survival - Tierische Nahrung in der Wildnis: Schnecken. (Quelle: Anne Molitor)

Ganz ohne Supermarkt: Wald und Wiesen halten einiges - auch Leckeres - für den hungrigen Bauch parat. Auf geht’s nach draußen – die Brotzeit können Sie zuhause lassen!  


Vegane Ernährung für Läufer: Tipps für vegane Sportler

Mit der richtigen Ernährung können vegane Sportler ebenso viel Energie aufnehmen wie Vegetarier oder Fleischesser. Hier erfahren Sie, wie eine vegane Ernährung für Läufer beschaffen sein sollte, damit Sie die benötigten Nährstoffe für das Lauftraining erhalten. Gründe für eine vegane Ernährung Die G...

Vegetarische Ernährung für Läufer: Tipps fürs Lauftraining

Ausdauersport ist für vegetarische Sportler bei ausgewogener Ernährung in der Regel unproblematisch. Hier erfahren Sie, wie eine vegetarische Ernährung für Läufer aussehen sollte, damit ausreichend Nährstoffe für das Lauftraining vorhanden sind. Wie sich vegetarische Sportler gesund ernähren Es ist...

Holunder: Leckeres Mitbringsel aus der Natur
Holunder: Leckeres Mitbringsel aus der Natur

Selbstgesammelte Nahrung aus der Natur ist etwas ganz Besonderes. Eine Outdoor-Leckerei, die Vitamine und andere gute Inhaltsstoffe enthält, ist der (Schwarze) Holunder -...

Pilze sammeln - Tipps für die Pilzsuche
Pilze sammeln - Tipps für die Pilzsuche

Über 5000 Pilzarten wachsen in Mitteleuropa. Und es lohnt sich, bei der Pilzsuche neben den bekannten essbaren Pilzen auch mal die seltener verwendeten zu sammeln und...

Pilze sammeln: Was ist erlaubt und was ist verboten?

Wenn Sie sich in die Natur begeben und Pilze suchen wollen, ist dies nicht nur eine gute Möglichkeit, um den Speiseplan etwas zu ergänzen. Es ist auch eine sehr gute Gelegenheit, um sich draußen zu bewegen und die Natur zu genießen. Doch wo dürfen Sie überhaupt Pilze sammeln gehen? Und welche weiter...

Melone: Perfekter Durstlöscher und Energielieferant beim Sport

Nicht nur lecker, sondern auch ideal für Sportler: Mit einer Melone nach dem Training können Sie auf schmackhafte Weise Ihren Wasserhaushalt wieder auffüllen und Ihre Ernährung optimieren. Eigenschaften von Melonen Vor allem Wassermelonen haben erfrischende Eigenschaften: Sie löschen im Sommer den D...

Smoothies: Schnelle Vitamine für den Sport

Smoothies sind nicht nur lecker und haben viele Vitamine – diese Art der Ernährung bietet vor allem für sportlich Aktive noch eine Reihe weiterer Vorteile. Was Sie als Sportler über Smoothies wissen sollten, erfahren Sie hier. Eigenschaften von Smoothies Da der Begriff "Smoothie" nicht geschützt ist...

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Fitness Guide: Tipps zum Training von A - Z
Nicht nur das richtige Schuhwerk ist wichtig für ein verletzungsfreies Lauftraining. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

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