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Keine Motivation laufen zu gehen?
Laufen mit Spaß. (Quelle: Rono)

Damit sind Sie nicht allein! Dabei gibt es 1000 gute Gründe für regelmäßiges Lauftraining: Mit dieser Motivationsspritze läuft's bei jedem Sportmuffel.  


Mit den richtigen Intervallen zum Erfolg
Mit dem richtigen Trainingsplan zum Erfolg (Quelle: dpa)

Darauf müssen bei Ihrem Trainingsplan achten.  

So trainieren Sie Muskeln ganzheitlich
Kletterer in der Kletterhalle. (Quelle: dpa/tmn\Franziska Koark)

Klettern ist effektives Krafttraining.  


Fitness Tipps und Tricks

Höhenangst überwinden: Berggenuss statt Höhenangst
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Die Hände schweißnass, die Beine zittern, man möchte weder vor noch zurück. Viele Menschen leiden unter Höhenangst. Doch bedeutet das, dass sie für die Berge einfach...

Urban Fitness: Outdoor-Training in der Stadt
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Drinnen hat man Maschinen – draußen wird man zu einer! Liegestützen, Rumpfbeugen, Dips und Sit-Ups kann man bestens an der frischen Luft machen und das...

Beim Wandern Verletzungen vermeiden
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Dass Wandern Gesundheit und Fitness fördert, ist unbestritten. Wie bei jeder anderen Sportart auch, kann es aber selbst beim vergleichsweise gemütlichen Wandern zu...

Keine Motivation laufen zu gehen?
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Fassen wir die Studien zur Ausgangssituation einfach mal kurz zusammen: Läufer leben länger, sind glücklicher, schlanker, aktiver, intelligenter, erfolgreicher... Das...

Lauftraining: auf einen Wettkampf vorbereiten
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Man entschließt sich aus den unterschiedlichsten Gründen, an einem Lauf-Event teilzunehmen. Ob der Reiz des Wettkampfs oder eine Wette, der letzte Motivationskick oder...

Tapering: Belastungsredaktion für mehr Leistung im Wettkampf
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Die Anmeldung zum Rennen - ob Marathon, Triathlon oder Volkslauf - ist fix, der Trainingsplan steht. Jetzt heißt es: laufen! Konsequent - und das bei Wind und Wetter. Das...

Lauf-ABC: hilfreiche Übungen zur Integration in Ihr Lauftraining
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Laufen ist die nicht nur die älteste Sportart der Welt, es ist auch eine der einfachsten. Man braucht die richtige Bekleidung, ein Paar gute Laufschuhe und schon geht’s...

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Fitness Guide: Tipps zum Training von A - Z
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