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Erste Hilfe auf Trekking-Touren

21.02.2012, 16:29 Uhr | Apollo Medien

Wer gerne draußen unterwegs ist, sollte mit Erste-Hilfe-Maßnahmen vertraut sein. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Notfälle stellen immer Ausnahmesituationen dar. Entsprechend unsicher sind die meisten, wenn es darum geht, Rettungs- oder Erste-Hilfe-Maßnahmen einzuleiten. Auf Trekking-Touren gilt das ganz besonders, schließlich befindet man sich abseits der vertrauten Umgebung und die gewohnte Infrastruktur steht nicht ohne Weiteres zur Verfügung. Umso wichtiger ist es daher zu wissen, welche Maßnahmen bei den jeweiligen Notfällen zu ergreifen sind. Details finden Sie in unserer Klick-Show. Vorsorge können Sie aber auch schon vor der Tour treffen.

Vorsorge auf Trekking-Touren

Vorbeugen ist besser als heilen - diese alte Volksweisheit trifft auch auf Ihre Trekkingvorbereitungen zu. Ein Besuch beim Hausarzt ist sehr empfehlenswert. Hier können Sie gegebenenfalls Impfungen auffrischen lassen, einen Zusatzimpfschutz erhalten und einen generellen Gesundheitscheck durchführen lassen.

Trainieren Sie rechtzeitig Ihren Körper durch Ausdauersport, um Unfällen und Krankheiten durch Überanstrengung und Erschöpfung vorzubeugen. Ein Besuch in der Apotheke füllt Ihren Rucksack mit wichtigen Utensilien: Neben den eigenen Medikamenten gehört eine trekkingspezifische Ausstattung mit Verbänden, Wundpflastern et cetera zur Grundausrüstung.

Die Tour den eigenen Fähigkeiten anpassen

Vor jeder Tour gilt: Fragen Sie sich, ob die ausgewählte Route und das Tagesziel mit Ihrer körperlichen und mentalen Konstitution in Einklang zu bringen sind. Bedenken Sie bei der Routen- und Zeitplanung, dass vor allem bei neuen Herausforderungen unerwartete Probleme - etwa Höhenangst bei Gratwanderungen - und damit verbundene Verzögerungen auftreten können.

Erste Hilfe erlernen

Doch trotz aller Präventiv- und Vorsichtsmaßnahmen sind Notfälle nicht immer zu vermeiden. Bevor Sie auf Wanderschaft Erste Hilfe leisten, sollten Sie sich jedoch bewusst machen, was ein Notfall eigentlich ist: Ein Notfall schließt Unfälle, Vergiftungen oder Erkrankungen ein, die verschiedene Organsysteme unseres Körpers beeinträchtigen können.

Beachten Sie, dass die Maßnahmen der Ersten Hilfe nicht allein durch Lesen eines Textes zu erlernen sind. Nur das Üben und die Ausführung unter fachkundiger Anleitung in einem Lehrgang gibt dem potenziellen Helfer die nötige Sicherheit, um im Ernstfall wirkungsvoll eingreifen zu können.